Una de las más frecuentes lesiones en el pádel es el desgarro muscular. En el siguiente artículo veremos cómo se producen, qué tipos de desgarros existen y cuáles son los tratamientos que deben seguirse cuando nos encontramos en esta situación. ¿Por qué se dan los desgarros musculares en pádel? Al ser un deporte de contacto, no es extraño que se [...]
Los estiramientos post entreno constituyen una medida de prevención para la musculatura y las articulaciones de nuestro cuerpo. Por ello es de gran importancia realizarlo, tanto si eres deportista habitual como si se trata de ejercicio ocasional. Incluso si tu jornada laboral implica un esfuerzo físico, movimientos repetitivos o tensiones musculares, también es muy recomendable. Dichas elongaciones, [...]
Sin lugar a dudas, la llegada del verano es una gran noticia para los amantes del deporte por muchas razones. Para muchas personas, la época estival es sinónimo de vacaciones, y la posibilidad de dedicar más tiempo a la práctica deportiva. Además, las temperaturas más altas y la mayor cantidad de horas de luz solar nos hacen estar [...]
El desconocimiento generalizado nos impide tomar conciencia de la verdadera importancia del suelo pélvico. Sus implicaciones son muchas, aunque solo nos alertamos cuando se presentan los primeros signos de las pérdidas de orina. Conozcamos un poco más sobre este gran olvidado que afecta a hombres y mujeres de todas las edades y sobre por qué es [...]
La fatiga muscular resulta de la disminución de la capacidad de los músculos para ejercer fuerza o de haberse requerido un esfuerzo mayor de lo habitual para lograr cierto nivel de fuerza. Se trata de un problema físico que puede ser muy perjudicial y amenazar seriamente la salud, y puede ser ocasionado por diversas causas. Una de [...]
La moda del 'running' está atrayendo a muchas personas que no suelen realizar ejercicio físico de forma habitual al mundo de las carreras populares. Sin embargo, todo corredor principiante debe tener en cuenta una serie de cuestiones tanto para la preparación física como desde el punto de vista del cuidado de la salud corporal. LA PREPARACIÓN FÍSICA Todo corredor principiante debe ejercitarse de [...]
La tendinitis es un problema muscular que consiste en la inflamación, irritación o hinchazón de los tendones. Las zonas más afectadas por esta dolencia suelen ser el codo, el talón, el hombro, la rodilla, la muñeca o el pulgar. La tendinitis puede estar provocada por diversas causas. Entre las más frecuentes se encuentran: Lesiones derivadas de una intensa actividad deportiva. [...]
Todos conocemos en más o menos medida las múltiples y beneficiosas propiedades que tiene el agua para el ser humano. Así como sabemos que el cuerpo está formado en un 75 % de este elemento, somos conscientes de la importancia del consumo de agua diario para nuestra salud e, incluso, supervivencia. Pero lo que quizás no sabías [...]
Una tendinitis de hombro es una patología común que cursa con dolor de brazo, por lo general focalizado en la zona de los hombros. Los hombros, que están constituidos por varias articulaciones que combinan tendones y músculos, son una parte de nuestro cuerpo propensa a la sobrecarga muscular. Cuando los tendones, estructuras que se encargan de unir [...]
En los últimos años, el ciclismo se ha ido convirtiendo en uno de los deportes más practicados. Por un lado, se ha extendido la idea de que el entrenamiento en bicicleta es una de las formas más sanas y seguras de ejercitarse. Este creciente interés por el ciclismo ha provocado que mucha gente se anime a practicarlo [...]
