Hay una práctica deportiva que se convierte en una de los más populares durante la temporada estival y esta no es otra que la de nadar. La natación en una gran piscina, disfrutando de las buenas temperaturas, al mismo tiempo que se hace ejercicio, es una idea que seduce tanto a niños como a adultos. [...]
Cuando empiezan las vacaciones, nuestro tiempo de descanso, nos olvidamos de una de las cosas fundamentales para conservar nuestra salud: el deporte. La importancia del buen mantenimiento en vacaciones. Al hacer deporte, desarrollas destrezas físicas, haciendo ejercicios, siguiendo un entrenamiento, socializándote, divirtiéndote y formando parte de un equipo. Además, te ayuda a tener despejada la mente y a mejorar tu autoestima. Todo son ventajas, ya que [...]
Ningún deportista está exento del peligro de lesión. No importa qué deporte practica ni el nivel, tanto los profesionales como los aficionados o amateurs están expuestos a problemas físicos derivados de la práctica deportiva. En el mundo del golf uno de los problemas más habituales es el codo de golfista, nombre familiar de la epicondilits medial. Se [...]
Iniciarse en el deporte implica, aparte de la voluntad para hacer ejercicio, comenzar con un estado físico apropiado, para evitar sufrir lesiones. Por esto, acudir a la evaluación con un fisioterapeuta es muy importante para mantener los músculos preparados. Como los grandes deportistas que cuentan con la asistencia oportuna, delimitándoles el tiempo de entrenamiento por todo un [...]
El verano puede provocarnos nerviosismo, ansiedad y estrés. Organizar horarios, vacaciones, dejarlo todo preparado para marchar del trabajo y pasar unas vacaciones es el origen de muchos problemas. Lo que creíamos que iban a ser un periodo de relax, se convierte en una fuente extra de preocupaciones. Por eso tenemos que aprender a desconectar, a relajarse en vacaciones, a [...]
El verano es sinónimo de vacaciones y de diversión, pero también lo es de lesiones provocadas por deportes en la playa. La mitad de los golpes, fracturas, esguinces o luxaciones se producen en época estival, en gran parte por la práctica de actividades de aventura, acuáticas y de riesgo. Y el riesgo aumenta cuando se practican [...]
Una de las lesiones más frecuentes que podemos llegar a sufrir es el esguince de tobillo. En el siguiente post comentaremos qué es, cuáles son los síntomas y su posible tratamiento. ¿Qué es el esguince de tobillo y cuáles son las causas? Este se origina cuando los ligamentos de las articulaciones se lesionan al producirse un [...]
El vendaje neuromuscular es una técnica terapéutica para tratar lesiones derivadas de la práctica deportiva. Se basa en la aplicación de tiras adhesivas llamativas sobre la piel para aliviar dolencias musculares y conseguir la recuperación de una lesión. Esta práctica, nacida en Japón hace más de 30 años, está gozando cada vez de mayor popularidad y los deportistas [...]
La dorsalgia es un problema muscular que afecta a gran parte de la población, principalmente durante la edad adulta, como consecuencia de la inflamación o contractura de los músculos situados en la región dorsal de la columna vertebral: el trapecio, el músculo angular de escápula, el romboides menor, el romboides mayor o los músculos espinales dorsales. Síntomas de [...]
Uno de los problemas de salud más frecuentes que pueden afectar a tu vida diaria es el dolor de espalda. Y sin duda, una de las mejores formas de prevenirlos es la práctica de unos buenos hábitos posturales. Pero ¿qué son los hábitos posturales y cómo pueden causarnos dolor de espalda o ayudarnos a evitarlo? Los hábitos posturales son, sin ir más lejos, las distintas posiciones que adoptamos [...]
