Uno de los problemas de salud más frecuentes que pueden afectar a tu vida diaria es el dolor de espalda. Y sin duda, una de las mejores formas de prevenirlos es la práctica de unos buenos hábitos posturales. Pero ¿qué son los hábitos posturales y cómo pueden causarnos dolor de espalda o ayudarnos a evitarlo? Los hábitos posturales son, sin ir más lejos, las distintas posiciones que adoptamos [...]
Cuidar nuestra espalda es un trabajo diario y, como bien dice la sabiduría popular, es mejor prevenir que curar. Por eso, vamos a recomendaros una serie de sencillos ejercicios de espalda para que la tengáis siempre en forma. Ejercicio 1: relajación de la zona dorsal y lumbar Uno de los principales enemigos de nuestra zona dorsal y [...]
La mayoría de las personas padece de dolor de espalda. Y es que las malas posturas, la tensión y el estrés acumulados se traducen en molestias, que, en muchas ocasiones, se vuelven crónicas. Por eso, te presentamos las mejores recomendaciones para una espalda sana. ¡Acaba con tus dolores de una vez por todas! Las 13 mejores recomendaciones para [...]
El estrés afecta a todas las áreas de nuestra vida y el deporte no iba a ser menos. Cuando nos sentimos estresados todo nuestro cuerpo lo nota, más aún si se trata de una situación mantenida en el tiempo que nos hace vivir en un estado de permanente alerta. Qué es el estrés El estado [...]
Una contractura muscular, como su propio nombre indica, implica la experimentación de una tensión en un músculo o sus fibras. Es decir, un encogimiento involuntario del músculo relacionado con la realización de un esfuerzo físico. En este texto nos interesa tanto definir cómo se producen estas lesiones (para poder prevenirlas) como analizar las maneras de tratar una contractura muscular. Síntomas de [...]
Hacer deporte, además de una actividad divertida, es un hábito fundamental, junto a seguir una dieta completa y equilibrada, para cuidar tu salud. Caer lesionado, por su parte, puede hacer que una de las bases de tu plan de vida saludable, aunque sea temporalmente, se venga abajo. Por eso, vale la pena que tomes nota [...]
Una de las lesiones más habituales entre los jugadores de pádel es la conocida como epicondilitis, una dolencia que también es nombrada como codo de tenista. Por fortuna, no todos los que se dedican a la práctica de este deporte tienen que sufrirla, pero una gran parte ha percibido, en un momento determinado, una pequeña [...]
