Tras un golpe, o a veces sin causa aparente, sentimos dolor en la mano o en la muñeca. Esta zona está llena de pequeños huesos y ligamentos que facilitan su flexibilidad. Pero su complejidad también dificulta el tratamiento y curación de estas lesiones, una de las principales causas de consultas con traumatólogos, fisioterapeutas u osteópatas. Las lesiones en la mano o en [...]
Las agujetas son dolores musculares que te sobrevienen unas 24 horas después de realizar una determinada actividad física. Mucha gente que practica deporte se pregunta si son buenas las agujetas. No hay una respuesta clara para esa pregunta. Si no sientes agujetas después de una dura sesión de ejercicio, no quiere decir que lo hayas hecho mal. Si las sufres, [...]
Que un deportista debe cuidar su alimentación es algo que se da por hecho. Cuando hacemos deporte invertimos mucho esfuerzo, y por eso es importante ingerir buenos nutrientes que nos vayan a aportar la energía necesaria. Pero la alimentación es mucho más que un aporte de energía. Cada alimento tiene propiedades que cumplen una función [...]
No hay nada peor que despertarse en medio de la noche con un intenso dolor en el gemelo, sin saber por qué ni que hacer para poder relajarlo. Muchas situaciones como el exceso de ejercicio, la mala alimentación o incluso el estrés pueden causarnos una contractura de gemelo. Aquí tenemos las claves para poder prevenirla o curarla si [...]
Los calambres musculares son una reacción de nuestro cuerpo que ocurre normalmente cuando el músculo está sobrecargado o cuando no hemos tomado suficiente líquido. Se trata de una contracción muscular sin posterior relajación del músculo, lo que genera dolor. También puede ocurrir cuando tenemos un nivel bajo de determinados minerales, como pueden ser el calcio o [...]
La cervicalgia es la sensación de dolor localizado en la región cervical. Se debe a espasmos involuntarios de los músculos del cuello, que tiran de las vértebras cervicales, provocando que cambien su posición natural o bloqueándolas. Sus causas son muy variadas, lo que hace que el 80% de la población la vaya a padecer en algún [...]
La bursitis trocantérea es una de las enfermedades dolorosas que ocasiona más consultas médicas. Es una dolencia bastante común que afecta sobre todo a las mujeres y que, dependiendo del grado de afectación, puede resultar bastante incapacitante. Qué es la bursitis troncatérea La bursitis trocantérea consiste en la inflamación de una o varias bursas de las articulaciones. Las bursas son sacos [...]
Cualquier momento es bueno para realizar alguna actividad deportiva, ya que mejora considerablemente nuestra calidad de vida. Escoger un deporte según la edad contribuye a mantener la salud y a prevenir posibles lesiones innecesarias. Si quieres evitar dolencias y lesiones, tienes que considerar las limitaciones que tus características físicas y edad te imponen. Por ejemplo, si has llevado una [...]
No es exagerado afirmar que las disfunciones de los músculos pélvicos son una epidemia silenciosa. Pese a afectar a millones de mujeres, no estamos familiarizados con sus síntomas y posibles tratamientos. No obstante, estudios señalan que la mitad de las mujeres de más de 55 años padecen, al menos, una anomalía asociada al descolgamiento o [...]
La Fisioterapia es la ciencia del tratamiento mediante el uso de medios físicos, ejercicios terapéuticos, masoterapia y electroterapia, con el objetivo de curar, prevenir, recuperar y readaptar a pacientes que lo necesiten. Actualmente la fisioterapia puede intervenir en los procesos patológicos de prácticamente todas las especialidades clínicas en los que esté indicado el uso de cualquier [...]
