Si padeces lesiones articulares, seguro que sabes lo incómodo y frustrante que puede resultar encontrar la mejor opción terapéutica para solventar este trastorno y recuperar la movilidad de las partes del cuerpo afectadas. Tratar problemas en ligamentos o encontrar el adecuado tratamiento de la artritis es una situación igual de problemática. Por fortuna, los avances tecnológicos nos permiten disponer de [...]
Los isquiotibiales son los músculos que más sufren en las rutinas de entrenamiento, pues se ocupan, entre otros, de flexionar las rodillas y actúan como extensores de la cadera. En consecuencia, desempeñan una enorme función que no debemos pasar por alto. Sin embargo, comparándolos con los cuádriceps o los glúteos, estos músculos no suelen tener toda la atención [...]
El espolón calcáneo es un trastorno común que puede llegar a ocasionar un dolor muy intenso. Para explicarlo de manera muy sencilla, se trata de un pequeño crecimiento óseo que aparece, normalmente, en la parte inferior del hueso del talón, el calcáneo. Esta protuberancia crece por la acumulación de elementos como el calcio, oxalato y ácido úrico. Un repaso [...]
Entrenar de manera correcta es mucho más que hacer ciertos ejercicios duros o ponerte retos complicados de asumir a nivel físico. Si quieres realmente invertir en tu salud y en tu estado de forma, debes ser consciente de que tu cuerpo necesita tener a su disposición la cantidad de energía y de nutrientes para que [...]
¿Dolor de espalda? Al notar molestias en esta zona, la mayoría de nosotros pensamos que sufrimos la típica lumbalgia o dorsalgia causadas por un mal gesto o una postura de nuestro día a día. En realidad, estos síntomas pueden deberse a una espondilitis anquilosante, un tipo de artritis crónica que afecta a algunas articulaciones provocando mucho [...]
La aplicación de frío en una lesión es un recurso habitual en el caso de un traumatismo o torcedura de diversa índole con el objetivo de mitigar la inflamación en la zona. Sin embargo, han de considerarse ciertos factores para que dicha aplicación sea efectiva, se realice del modo correcto y no cause más daños. A continuación, [...]
Los isquiotibiales son los grupos musculares que se sitúan en la parte posterior del muslo, concretamente entre la cadera y la rodilla. Son los músculos de nuestro cuerpo que más se sobrecargan y sufren a lo largo del día, debido al peso que soportan. Su importancia radica en que permiten tanto flexionar las piernas como el movimiento de las caderas y se ponen [...]
El dolor anterior de rodilla es un término genérico que abarca una amplia gama de condiciones significativamente diferentes y que producen dolor alrededor o detrás de la rótula. El 25% de la población se ve afectado, en algún momento, por esta afección. Especialmente, los deportistas, lo que la coloca como una de las principales causas [...]
El desgaste de los cartílagos puede dar lugar a una variedad de patologías, así como dolor y limitaciones en la práctica de deporte o movimientos cotidianos. Puede llegar a influir en tu calidad de vida de forma severa. Los cartílagos son esenciales para tus huesos y articulaciones. En cada cartílago hay una bolsa de líquido [...]
Las lesiones en tendones pueden alterar la calidad de vida del que las sufre. Los tendones se encargan de unir el músculo al hueso, produciendo un movimiento adecuado. Con frecuencia, pueden deteriorarse, inflamarse o irritarse, especialmente los pertenecientes a las articulaciones del codo, hombro, muñeca y talón. Realizar actividades con gran carga puede dañarlos, al [...]
