{"id":5717,"date":"2017-05-18T07:00:41","date_gmt":"2017-05-18T07:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/?p=5717\/"},"modified":"2017-05-08T08:53:08","modified_gmt":"2017-05-08T08:53:08","slug":"esguince-rodilla-jugadores-padel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/old.centrescruznavarro.com\/es\/blog\/esguince-rodilla-jugadores-padel\/","title":{"rendered":"El esguince de rodilla en jugadores de p\u00e1del"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">El p\u00e1del es un deporte cuya pr\u00e1ctica\u00a0se ha extendido mucho a lo largo de estos \u00faltimos a\u00f1os, cada vez hay m\u00e1s personas que lo practican pero muchas desconocen los riesgos y lesiones que pueden producirse a diario debido al impacto y la brusquedad de los movimientos articulares\u00a0a\u00f1adido al peso de la raqueta. El <strong>esguince de rodilla\u00a0en p\u00e1del<\/strong> es una de las\u00a0lesiones\u00a0m\u00e1s comunes\u00a0debido a las siguientes causas:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>El peso del cuerpo recae sobre las rodillas cada vez que la pierna impacta al suelo y por lo tanto es una de las\u00a0articulaciones\u00a0m\u00e1s vulnerables en este deporte.<\/li>\n<li>Falta de calentamiento y estiramiento\u00a0al empezar. El calentamiento es fundamental a la hora de emprender cualquier actividad f\u00edsica, pues previene las lesiones y favorece la movilidad.<\/li>\n<li>Movimientos bruscos (giros, frenadas, saltos, etc). Casi todas las<strong> lesiones de p\u00e1del<\/strong> suelen ser producidas por los movimientos bruscos debido al impacto del golpe de la raqueta, los giros, el impulso,\u00a0la frenada y los saltos.<\/li>\n<li>Sobrecarga. Si continuamos entrenando cuando estamos cansados o nos empieza a molestar alg\u00fan m\u00fasculo o articulaci\u00f3n podemos acabar lesionados.<\/li>\n<li>Calzado inadecuado. La pisada\u00a0con un calzado inadecuado favorece los malos movimientos y por lo tanto, las lesiones.<\/li>\n<li>Sobrepeso. Como hemos informado anteriormente, el peso de nuestro cuerpo recae sobre las rodillas, por lo que si tenemos sobrepeso, las rodillas sufren m\u00e1s y tienden a lesionarse.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Debido a algunas de estas causas, el esguince se produce cuando los ligamentos, que son los encargados de sostener la rodilla y mantener unidos los huesos y la articulaci\u00f3n, se estiran m\u00e1s de la cuenta o se desgarran\u00a0repentinamente.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u00edntomas de un esguince de rodilla<\/strong><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Chasquido.<\/li>\n<li>Dolor al doblar o\u00a0estirar la rodilla\u00a0e incluso al caminar.<\/li>\n<li>Incapacidad para estar de pie sobre la pierna afectada.<\/li>\n<li>Inflamaci\u00f3n, hinchaz\u00f3n\u00a0o edema.<\/li>\n<li>Rigidez y peor movilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen\u00a0varios grados de esguince en funci\u00f3n de su gravedad:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Grado 1: estiramiento y desgarro de un n\u00famero peque\u00f1o de fibras del ligamento con dolor a\u00f1adido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Grado 2: desgarro parcial del tejido del ligamento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Grado 3: rotura total del ligamento, que se separa completamente\u00a0del hueso.\u00a0En este caso, se recomienda operaci\u00f3n quir\u00fargica.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>Tipos de esguince de rodilla<\/strong><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Esguince del ligamento cruzado anterior (ACL). Se debe a una torsi\u00f3n repentina o por doblar con exceso la rodilla hacia atr\u00e1s.<\/li>\n<li>Esguince del ligamento cruzado posterior (PCL). Se debe a una excesiva\u00a0presi\u00f3n a trav\u00e9s de la\u00a0rodilla debido a una ca\u00edda o golpe sobre ella.<\/li>\n<li>Ligamento colateral medial (MCL). Se produce por un impacto en la parte exterior de la rodilla cuando la rodilla est\u00e1 ligeramente doblada.<\/li>\n<li>Ligamento colateral lateral (LCL). Se produce por un golpe en la cara interna de la rodilla que hace presi\u00f3n en el exterior de la rodilla, donde est\u00e1 ubicado el ligamento, y hace que se estire o desgarre.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La localizaci\u00f3n del dolor puede ayudar a determinar qu\u00e9\u00a0ligamento se ha da\u00f1ado:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando el\u00a0dolor se produce en la parte interna de la rodilla, por lo general\u00a0indica un desgarro del ligamento colateral medio. Cuando se encuentra\u00a0en la parte extrema de la rodilla suele indicar un desgarro del ligamento colateral lateral. Y cuando hay un dolor generalizado podr\u00eda ser un desgarro del ligamento cruzado anterior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para diagnosticar y curar el esguince es necesario ponerse en manos de profesionales, ya que una mala curaci\u00f3n provoca que el deportista sea propenso a sufrir este tipo de lesiones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Indiba\u00a0aseguramos\u00a0la aceleraci\u00f3n de la curaci\u00f3n, el alivio\u00a0del dolor y la disminuci\u00f3n del tiempo de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Reserva ya\u00a0tu<a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/tratamientos-privados\/indiba\/\"> cita para el tratamiento Indiba en este enlace,<\/a> y recuerda que la primera visita es gratuita.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-fullwidth-1  fusion-parallax-none nonhundred-percent-fullwidth\" style=\"border-color:#eae9e9;border-bottom-width: 0px;border-top-width: 0px;border-bottom-style: solid;border-top-style: solid;padding-bottom:0px;padding-top:10px;padding-left:;padding-right:;background-color:#5aabd6;\" id=\"blue-bottom\"><div class=\"fusion-row\"><div class=\"fusion-one-sixth fusion-layout-column fusion-spacing-yes\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper\"><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep sep-none\" style=\"border-color:#e0dede;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:30px;\"><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-two-third fusion-layout-column fusion-spacing-yes\" style=\"margin-top:0px;margin-bottom:20px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper\"><p>Primera visita gratuita de INDIBA y Ondas de choque. Pide cita o llama al 934 814 433<\/p>\n<div class=\"is_desktop\">\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f5492-o1\" lang=\"ca\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5717#wpcf7-f5492-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Formulari de contacte\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"5492\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"5.8\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"ca\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f5492-o1\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_recaptcha_response\" value=\"\" \/>\n<\/div>\n<div class=\"clearfix\">\n\t<div id=\"left\">\n\t\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Nombre Completo\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span>\n\t\t<\/p>\n\t\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"E-mail\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span>\n\t\t<\/p>\n\t\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"text-309\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Mensaje\" value=\"\" type=\"text\" name=\"text-309\" \/><\/span>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div id=\"right\">\n\t\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-phone\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Tel\u00e9fono\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-phone\" \/><\/span>\n\t\t<\/p>\n\t\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"product\"><select class=\"wpcf7-form-control wpcf7-select wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" name=\"product\"><option value=\"Selecciona el tratamiento\">Selecciona el tratamiento<\/option><option value=\"Tratamiento Masoterapia\">Tratamiento Masoterapia<\/option><option value=\"Tratamiento Osteopat\u00eda\">Tratamiento Osteopat\u00eda<\/option><option value=\"Tratamiento Osteopat\u00eda deportiva\">Tratamiento Osteopat\u00eda deportiva<\/option><option value=\"Reeducaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico\">Reeducaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/option><option value=\"Ondas de choque\">Ondas de choque<\/option><option value=\"Gimnasio Privado\">Gimnasio Privado<\/option><option value=\"ATM\">ATM<\/option><option value=\"Fisioterapia domiciliaria\">Fisioterapia domiciliaria<\/option><option value=\"Indiba\">Indiba<\/option><\/select><\/span>\n\t\t<\/p>\n\t\t<p><strong>INFORMACI\u00d3N PROTECCI\u00d3N DE DATOS DE CENTROS CRUZ NAVARRO<\/strong><br \/>\nFinalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle informaci\u00f3n comercial de nuestros productos y servicios, incluso por medios electr\u00f3nicos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, as\u00ed como acceder, rectificar, suprimir sus datos y dem\u00e1s derechos en ccn@delegado-datos.com. Informaci\u00f3n Adicional: <a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/politica-privacidad\/\" target=\"_blank\"> Pol\u00edtica de Privacidad.<\/a>\n\t\t<\/p>\n\t\t<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"acceptance-759\"><span class=\"wpcf7-form-control wpcf7-acceptance optional\"><span class=\"wpcf7-list-item\"><label><input type=\"checkbox\" name=\"acceptance-759\" value=\"1\" aria-invalid=\"false\" \/><span class=\"wpcf7-list-item-label\">Acepto recibir informaci\u00f3n comercial, incluso por medios electr\u00f3nicos.<\/span><\/label><\/span><\/span><\/span><br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"acceptance-759\"><span class=\"wpcf7-form-control wpcf7-acceptance\"><span class=\"wpcf7-list-item\"><label><input type=\"checkbox\" name=\"acceptance-759\" value=\"1\" aria-invalid=\"false\" \/><span class=\"wpcf7-list-item-label\">He le\u00eddo y acepto la <a href=\"http:\/\/www.centrescruznavarro.com\/es\/politica-privacidad\/\" target=\"_blank\">Pol\u00edtica de Privacidad.<\/a><\/span><\/label><\/span><\/span><\/span>\n\t\t<\/p>\n\t\t<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"Enviar\" \/>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div><p style=\"display: none !important;\"><label>&#916;<textarea name=\"_wpcf7_ak_hp_textarea\" cols=\"45\" rows=\"8\" maxlength=\"100\"><\/textarea><\/label><input type=\"hidden\" id=\"ak_js_1\" name=\"_wpcf7_ak_js\" value=\"123\"\/><script>document.getElementById( \"ak_js_1\" ).setAttribute( \"value\", ( new Date() ).getTime() );<\/script><\/p><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n<\/div>\r\n<div class=\"is_mobile\">\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f5491-o2\" lang=\"ca\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5717#wpcf7-f5491-o2\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Formulari de contacte\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<div style=\"display: none;\">\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"5491\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"5.8\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"ca\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f5491-o2\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_recaptcha_response\" value=\"\" \/>\n<\/div>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Nombre completo\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-phone\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Tel\u00e9fono\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-phone\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"E-mail\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"product\"><select class=\"wpcf7-form-control wpcf7-select wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" name=\"product\"><option value=\"Selecciona el tratamiento\">Selecciona el tratamiento<\/option><option value=\"Tratamiento Masoterapia\">Tratamiento Masoterapia<\/option><option value=\"Tratamiento Osteopat\u00eda\">Tratamiento Osteopat\u00eda<\/option><option value=\"Tratamiento Osteopat\u00eda deportiva\">Tratamiento Osteopat\u00eda deportiva<\/option><option value=\"Reeducaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico\">Reeducaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/option><option value=\"Ondas de choque\">Ondas de choque<\/option><option value=\"Gimnasio Privado\">Gimnasio Privado<\/option><option value=\"ATM\">ATM<\/option><option value=\"Fisioterapia domiciliaria\">Fisioterapia domiciliaria<\/option><option value=\"Indiba\">Indiba<\/option><\/select><\/span>\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"text-309\"><input size=\"40\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Mensaje\" value=\"\" type=\"text\" name=\"text-309\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p><strong>INFORMACI\u00d3N PROTECCI\u00d3N DE DATOS DE CENTROS CRUZ NAVARRO<\/strong><br \/>\nFinalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle informaci\u00f3n comercial de nuestros productos y servicios, incluso por medios electr\u00f3nicos. 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